警惕上床前千萬別吃這7種食物

2019-05-02 06:52:46 来源: 陇南信息港

夜里能否睡得好,上床前吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有胃不合則臥不安的說法。

夜里能否睡得好,睡前吃了什么非常重要

临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食品。那末,究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品),而哪些食物会让你夜不能寐呢?

那么哪些食物会让你夜不能寐呢?

近些年,失眠患者的人数越来越多,失眠患者逐渐呈现出上升趋势,失眠已引起很多人的关注,失眠的原因大致上可以分为饮食、精神状态、压力、身体劳累。

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